VITAMINE A: Foie de boeuf, poulet, dinde, morue, carottes, blettes, épinards, banane, rose

goyave, poivron rouge.

VITAMINE D: Saumon, thon, sarde, maquereau, truite, œufs, champignons et bien sûr

30 min de bain de soleil.

VITAMINE E: Amandes , noix, graines de pin, huîtres, abricots.

VITAMINE C: kiwi, poivron vert, tomate verte, agrumes.

TOUJOURS RAW

Oméga: poisson, noix, huile d'olive, avocat.