Ce sont des aliments riches en vitamines A, D, E, C et omégas

VITAMINE A: foie de boeuf, poulet, dinde, morue, carottes, blettes, épinards,

banane, goyave rose, poivron rouge.

VITAMINE D: Saumon, thon, sardine, maquereau, truite, œuf, champignons et champignons et pour

cours à 30 min de SOL.

VITAMINE E: amandes, noix, pignons de pin, huîtres, courges.

VITAMINE C: kiwi, poivron vert, tomate verte, agrumes en segments.

TOUJOURS ET QUAND C'EST CRU

Huiles oméga: poisson, noix, huile d'olive, avocat.